Así tiene que ser tu desayuno si quieres perder peso de forma saludable

Seguro que has escuchado cientos de veces aquello de que el desayuno es la comida más importante del día. Pues a tu madre (o a quién te lo dijera) no le falta razón. Los nutricionistas coinciden en señalar que es fundamental afrontar el día con buenos alimentos. Los ultraprocesados que habitualmente consumes en el desayuno no sólo afectan a tu salud. También te hacen engordar. ¿La razón? Contienen gran cantidad de azúcares y calorías que se queman demasiado rápido. Por eso a media mañana tienes hambre y necesitas parar en la oficina para disfrutar de un tentempié. Esa es una de las ventajas de pasarse a la comida más sana y real: no necesitarás comer a media mañana.

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